Ola a toda(o)s😊

Gostam de se exercitar ou nem por isso? 

Eu iniciei a minha caminhada como desportista aos 4 anos de idade, ate cerca dos 30 sempre mantive uma rotina super ativa de treino.Depois com duas crianças pequenas…e desculpas e mais desculpas, fui espaçando cada vez mais os dias em que fazia exercício 😉

Nos últimos anos tenho tido períodos de atividade física alternada, umas vezes faço 😊 e outras não ☹

Nos últimos tempos, tenho andado mais disciplinada e faço 3 x por semana, seja o que for, caminhada bicicleta…

Fazer exercício físico é vital para manter um estilo de vida saudável e como a idade não perdoa, há que redobrar os cuidados😉

Os óleos essenciais oferecem muitos benefícios para um corpo e mente sã, quer sejam usados isoladamente ou quando combinados com exercício físico e uma alimentação adequada. Para mim estes 3 fatores, são sem dúvida uma parte importante de um estilo de vida saudável.

Para quem deseja aprimorar sua experiência de treino, cuidar do corpo antes, durante e depois do treino e adora usar produtos naturais, os óleos essenciais podem ser o seu companheiro ideal para qualquer rotina de exercícios.

A Doterra tem suplementos e OEs que nos podem ajuda nestas 3 fases.

Deixo algumas dicas de opções que poderão usar.

OE Alecrim, que ajuda a ativarmos antes do exercício físico, ajuda na concentração durante e na recuperação depois do treino para as dores musculares ou contraturas musculares;

OE de peppermint, que ajuda a abrir as vias respiratórias antes do treino, aumenta a resistência durante a actividade física e ajuda no alívio cansaço e dores musculares no final do treino;

OE de lavanda, para ter uma noite tranquila, relaxada e com um sono reparador.

Tenho muitos mais a acrescentar á lista… no post de ontem no Instagram e no facebook, falei de mais alguns e já sabem que podem sempre entrar em contacto comigo 😊

Também gosta de agregar os óleos essenciais a sua rotina de treino?

Terei todo o gosto em saber que óleos essenciais usa 😊

Espero que gostem!

Terei todo o gosto em esclarecer/ajudar. 🌸

Beijinhos e abraços para toda(o)s.